ИНТЕНСИВ: Time Management Здоровья

Мой Интенсив - это не просто кладезь информации, которую Вы думаете скоренько пробежать глазами. Нет, это гораздо больше!


Каждый день - новая тема, которая связана с темой, что была вчера. И так, связка за связкой выстраивается диалог с собой, а затем понимание, как все эти знания применить в своей жизни. Сразу. Не затягивая.


Хочется же быть энергичной, бодрой, жизнерадостной, кайфовать от каждого дня, от каждой минуты своей жизни? И так хочется избавится от постоянной усталости, тревожности, "как бы дотянуть до вечера"...?


Если так, то Вы оказались в нужное время в нужном месте

  • 10 продуктивных дней
    на 10 важных тем
    простым языком, без заумных терминов и без "воды"
  • Практическая
    теория

    из теории все знания
    сразу в практику
  • 30 дней поддержки
    в общем чате
    общение напрямую с автором проекта, т.е. со мной
  • Доступ ко всем
    материалам
    3 месяца
    подкасты, методички, прямые эфиры и многое другое
Особенности курса
  • Уникальность
    Авторский курс, у которого нет аналогов
    в том варианте, в котором его создала Я
  • High Quality
    Не только про лояльность (что тоже важно!!!) Тот случай, когда нестрашно и "прилично" допускать ошибки, Но знать, как грамотно их исправлять!
  • Бонусы и подарки
    По умолчанию 100% информации
    На выходе +200% +300% знаний
  • Индивидуальность
    Небольшие группы 10-30 человек:
    важно уделить время каждой прекрасной девушке
Программа интенсива
10 дней = 10 интересных уроков = 10 злободневных тем
  • День 1. Планирование. Тайм-менеджмент и энергия
    Тайм-менеджмент – технология организации времени и повышения эффективности его использования. Вы научитесь управлять своим временем так, чтобы хватало и на работу, и на семью, и, главное, на себя — без чувства вины и спешки. Почувствуете внутренний порядок, ясность и лёгкость. А практики помогут освободить энергию, вернуть фокус и вдохновение
  • День 2. Сон, который работает на тебя
    Как отдыхать "правильно"? Кто такие "жаворонки" и "совы"? Какой промежуток для сна - самый оптимальный? Какие действия оздоравливают и какие, наоборот, угнетают нервнуй усистему?

    Вы научитесь засыпать и спать так, чтобы сон действительно восстанавливал тело и психику — без усталости по утрам и “залипания” днём. Настроите свой режим, поймёте, как вернуть энергию и лёгкость через качественный отдых. Практики помогут быстрее уснуть, просыпаться в ресурсе и чувствовать стабильность в течение дня
  • День 3. Вода вместо кофе
    Почему вода? Какую воду выбрать? Грамотный расчёт суточной нормы согласно Вашей рутине и много дополнений, о которых далеко невсегда говорят другие специалисты

    Вы поймёте, как простая привычка пить достаточно воды влияет на ясность ума, концентрацию и лёгкость в теле. Научитесь поддерживать водный баланс без фанатизма, но с результатом — меньше усталости, лучше кожа, стабильное настроение и стройность. Практики помогут постепенно выработать комфортный режим питья, который станет естественной частью Вашего дня
  • День 4. Еда, которая ворует энергию
    "Как же я устала от этих диет, и толку ноль!"
    "Подруга скинула на этой диете, а мне никак..."
    "А если у меня непереносимость..."
    "Я исключила глютен, но не вижу никакого результата!"

    Вы разберётесь, почему после некоторых блюд тянет в сон, а после других — появляется бодрость и стабильное настроение. Поймёте, как питаться так, чтобы тело не забирало энергию на «переваривание лишнего». Простые приёмы помогут вернуть лёгкость, ясность и удовольствие от еды — без подсчёта калорий и жёстких ограничений
  • День 5. Маленькие шаги, большие перемены
    Сложно вести диалог с другими, потому что нет диалога с собой? Всё время кажется, что "я какая-то не такая"? А что если начать "гладить себя по головке" и хвалить, хвалить...? Дайте себе попробовать!

    Вы научитесь достигать целей без надрыва и самоедства — шаг за шагом, с удовольствием. Поймёте, как превращать намерения в реальные действия и внедрять привычки, которые приносят результат. Простая система из практических занятий поможет сохранить мотивацию, видеть прогресс и радоваться каждому этапу пути
  • День 6. Движение без спортзала
    "Я так не люблю это кардио! Но подруга говорит, что я просто ленивая.."
    "Я люблю прогулки по вечерам, но это же бесполезный спорт.."
    "Как только подумаю, что надо включать спортивный режим, настроение падает!"

    Вы поймёте, что активность — это не про изнуряющие тренировки, а про лёгкость, радость и контакт с телом. Научитесь выбирать именно те движения, которые наполняют, а не выматывают. Даже короткие ритуалы и микро-движения в течение дня помогут снять усталость, улучшить настроение и вернуть ощущение живости в теле
  • День 7. Дефициты: скрытые воришки энергии
    "У меня жутко выпадают волосы!"
    "После ужина вечно вздутие"
    "Я уже с утра, как выжатый лимон!"

    Вы научитесь распознавать сигналы тела и понимать, чего ему не хватает — без крайностей и самодиагностики. Поймёте, как дефициты влияют на сон, настроение, концентрацию и уровень стресса. Шаг за шагом начнёте восстанавливать баланс и энергию, чтобы чувствовать ясность, устойчивость и спокойствие каждый день
  • День 8. Рутины, которые поддерживают
    "Постоянно скролю ленту по вечерам, и время улетает, а хотелось бы что-то для себя"
    "Не знаю, как внедрить в рутину желаемые действия"
    "Я не пойму, что значит заботиться о себе.."

    Вы создадите свой личный ритм — без спешки и давления, с ощущением заботы и опоры внутри дня. Поймёте, какие привычки действительно дают ресурс именно Вам, а не «как у всех». Простые ритуалы и осознанные перерывы помогут сохранить фокус, спокойствие и внутреннюю мотивацию действовать с удовольствием
  • День 9. Когда эмоции управляют временем
    "Я остро реагирую на всё, что слышу в свой адрес"
    "Я заранее чувствую весь негатив"
    "Я не могу реагировать спокойно на многие вещи"

    Вы увидите, как стресс, обиды и тревоги воруют Ваши часы и силы — и научитесь возвращать себе спокойствие и фокус. Поймёте, как управлять эмоциями без подавления, выражать их экологично и восстанавливаться через простые ритуалы или сбалансированный рацион. Практики помогут снизить выгорание, вернуть вдохновение и почувствовать, что время снова работает на Вас
  • День 10. Ваша система баланса
    "Я уже не знаю, как собрать все знания воедино!"
    "Много знаний, но нет единой системы, как внедрить и как применять"
    "Я пассую перед проблемами"
    "Я заядлый перфекционист, и не знаю, как это искоренить"

    Вы соберёте все знания, привычки и практики в единую систему, которая работает именно на Вас. Поймёте, как поддерживать себя без жёстких правил — мягко, по-женски, с опорой на собственные ритмы. Научитесь замечать свои состояния, принимать откаты спокойно и двигаться дальше с уверенностью и внутренним балансом
Перейти к оплате
Ниже выбирайте удобный Вам вариант участия и регистрируйтесь
СТАРТ 02.12.2025
СТАРТ 15.12.2025
Буду с подругой
Made on
Tilda