Total: 
Нажимая на кнопку Записаться, я даю согласие на обработку персональных данных
 

Алёна Плетнёва

  • Иммунодиетолог
  • Терапевт по питанию
  • Коуч по здоровью и сбалансированному питанию
  • Взрослый и детский нутрициолог
Научный подход к снижению веса без голодания и детоксов без вреда для здоровья.
Узнайте, какие продукты помогут именно вам укрепить иммунитет и избавят от хронических заболеваний.
Меня зовут Алёна.
Я практикующий терапевт по питанию.
Уже больше 4 лет я помогаю:
  • Снизить вес без голодания, при этом полноценно и сбалансированно питаться

  • Наладить питание и улучшить состояние здоровья, укрепить иммунитет
  • Избавиться от аллергий и многих хронических заболеваний, связанных с гиперчувствительностью к пище
Что вы получите?
Разовую или программы консультаций оффлайн или онлайн из любой точки мира.

Исходя из запроса подготовлю:
  • Разбор анализов крови
    краткое письменное заключение и нутрицевтическую или лечебно-восстановительную схему
    *
  • Разбор анализа на пищевую непереносимость
    Заключение и помощь с подбором продуктов, заменой и с адаптацией рецепта
    *
  • Составление программ питания
    В соответствии с особенностями вашего организма (безглютеновая, безмолочная, для коррекции веса, для коррекции дефицитов, при хронических болезнях, по результатам тестов на аллергию и пищевую непереносимость).
    *
  • Анализ изменений
    Оценка состояния организма при соблюдении составленной мной программы питания, дальнейшие рекомендации.
    *
Эта услуга для вас, если вы
1
  • Вроде бы уже все перепробовали, никак не можете похудеть и наладить пищеварение.

  • Никак не можете выбраться из простудных заболеваний, частый герпес (слабый иммунитет)

  • Испытывали проблемы со здоровьем и весом во время, до и после беременности

  • Хотите правильно питаться в период грудного вскармливания
2
Имеете следующие проблемы со здоровьем:

  • желудочно-кишечного тракт: газообразование, диарея, запоры, синдром раздраженного кишечника, изжога, гастрит

  • сердечно-сосудистой системы: аритмия, повышенное или пониженное давление, повышенный холестерин,

  • почечная недостаточность, дрожжевая инфекция
  • эндокринной системы: сахарный диабет, преддиабет, щитовидная железа

  • нарушение обмена веществ (ожирение),

  • заболевание суставов; подагра, артрит, остеопороз,

  • респираторные заболевания: астма, хронический кашель, хронический насморк

  • неврологические: мигрень, стресс, нарушения сна

  • кожные: акне, псориаз
3
  • Вегетарианец

  • Нуждаетесь в советах по возрастному питанию

  • Хотите подготовиться к любой операции, или после нее восстановить иммунитет

  • Скорректировать рацион питания ребенка и его вес
Почему мне стоит доверять?
Помимо нескольких образований, я постоянно повышаю свою квалификацию на переподготовках, курсах, посещаю профильные конференции.
Медицинское: Университет Тарту, диплом провизора, действующий провизор.
Школа Аннели Соотc: по трём специализациям: консультант по питанию, коуч по здоровью и сбалансированному питанию и терапевт по питанию.
UniProfMed: иммунодиетолог, индивидуальное питание пациента исходя из его физиологических и генетических особенностей
МИИН: детский нутрициолог, коррекция питания детей с проблемами веса и здоровья
Долгое время я являюсь представителем RoClinic (известной в России как ImmunoHealth), действующим экспертом по питанию, также директором по развитию партнёрских взаимоотношений и ведению клиники.

Подробнее о клинике
Что обо мне говорят клиенты.
Больше отзывов в моем Instagram
Программы консультаций
Хотите, наконец, наладить и поддерживать своё здоровье, продлить молодость и красоту, питаться полезной и  при этом вкусной, сбалансированной пищей, чувствовать себя энергичными и полными сил, но не знаете, с чего начать?

Задайте мне интересующие вопросы или запишитесь на консультацию:
85€

КОНСУЛЬТАЦИЯ без сопровождения


Консультация проходит или онлайн, в удобном для Вас приложении (WhatsApp, Viber, Zoom, Skype, Telegram), или оффлайн по предоплате


Консультация 60 мин, по итогу которой Вы получите:
  • анализ и коррекция дневника питания;
  • письменное заключение/итоги консультации на почту;
  • рекомендации по сдаче анализов, если необходимо;
  • рекомендации по питанию и коррекционным мерам по восстановлению здоровья и образу жизни;
  • при необходимости подбор продуктов-замен (если определённые группы продуктов приходится исключать - на почту с заключением высылаются ссылки: где и какие продукты возможно купить/заказать)
0€

ПРЕДконсультация


У Вас вопросы по питанию, но Вы не уверены, нужна ли Вам консультация или Вы хотите ко мне записаться, но не знаете, какая из услуг Вам подойдёт?

БЕСПЛАТНАЯ предконсультация поможет Вам в этом разобраться!

10 минут (онлайн или по телефону)
WhatsApp, Viber, Zoom, Skype, Telegram, Instagram
200€

КОНСУЛЬТАЦИЯ с 30-дневным сопровождением


Консультация проходит или онлайн, в удобном для Вас приложении (WhatsApp, Viber, Zoom, Skype, Telegram), или оффлайн по предоплате


Консультация 60 мин, по итогу которой Вы получите:
  • анализ и коррекция дневника питания;
  • письменное заключение/итоги консультации на почту;
  • рекомендации по сдаче анализов, если необходимо;
  • рекомендации по питанию и коррекционным мерам по восстановлению здоровья и образу жизни;
  • сопровождение онлайн в течение целого месяца по всем возникающим вопросам питания и по итогам консультации;
  • при необходимости подбор продуктов-замен (если определённые группы продуктов приходится исключать - на почту с заключением высылаются ссылки: где и какие продукты возможно купить/заказать);
  • еженедельный отчёт от Вас по итогу каждой недели работы и мои рекомендации
  • созвон по итогу месяца сопровождения для оценки результатов, примерно 10 минут
100€

РАЗБОР анализа


услуга по предоплате


В современном мире сдать анализы можно в любой лаборатории. Но если сдать - не проблема, то грамотно интерпретировать - задача очень важная. Предлагаю услугу расшифровки анализов крови, в том числе и анализов на пищевую гиперчувствительность - где использую не только общие знания, но и свою медицинскую подготовку


В услугу входят:
  • разбор анализов крови;
  • заключение в письменном виде или аудио-заключение;
  • составление нутрицевтической, лечебно-восстановительной схемы с учётом результатов анализа и Ваших особенностей здоровья;
  • при необходимости подбор продуктов-замен или продуктов в помощь восстановления имеющихся дефицитов;
  • 7 дней сопровождения по вопросам приёма нутрицевтиков и восстановления дефицитов


160€

СОВМЕСТНАЯ консультация

Вы бы очень хотели прийти на консультацию вдвоём
  • с супругом/супругой
  • с родственником (родителем, сестрой, братом, сыном, дочерью и т.д.)
  • с подругой
  • с коллегой

Консультация 90 минут проходит или онлайн, в удобном для Вас приложении (WhatsApp, Viber, Zoom, Skype, Telegram), или оффлайн по предоплате


Консультация 90 мин, по итогу которой Вы получите:
  • анализ и коррекция дневника питания/рациона;
  • письменное заключение/итоги консультации, рекомендации по сдаче анализов, если необходимо;
  • рекомендации по питанию и коррекционным мерам по восстановлению здоровья и образу жизни;
  • при необходимости подбор продуктов-замен (если определённые группы продуктов приходится исключать - на почту с заключением высылаются ссылки: где и какие продукты возможно купить/заказать)
100€

Программа питания

"Всё гениальное - просто!"


Программа питания в виде сборника более 30 рецептов для всех приёмов пищи на Ваш выбор: завтраки, обеды, ужины, перекусы, выпечка, сладкое, рецепты хлеба - и всё без вреда здоровью

Данная услуга включает:
  • ПРЕДконсультацию онлайн (в приложении
  • WhatsApp, Viber, Zoom, Skype, Telegram) примерно;
  • заполнение дневника питания от 3 дней (сбор данных по Вашему рациону);
  • составление вкусного и простого в использовании рациона с учётом Ваших особенностей;
  • 3-дневная помощь с подбором продуктов

  • БОНУС!!! Конструктор основных приёмов пищи

оплата по готовности программы питания

60€

ПРОДУКТивный шоппинг

Поход с пациентом в магазин


Как часто, начиная здорОво питаться, мы стоим перед нелёгким выбором правильных продуктов питания. А что делать, если их много, и выбрать сложно?

Нет проблем! Я Вам помогу - 60 минут практической консультации при совместном походе в любой продуктовый магазин, и в дальнейшем Вы без труда сможете ориентироваться в выборе продуктов самостоятельно!


200€
Анализ и подробный разбор Zinzino BalanceTest
Анализ и подробный разбор Zinzino BalanceTest — это простой самоанализ жирных кислот в крови, который отражает содержание жира в пище, которую вы едите. BalanceTest — это анализ сухой крови (DBS), который, как научно доказано, так же точен, как образец венозной крови при анализе жирных кислот.

Наш рацион пестрит омега-6 жирными кислотами, в итоге вместо соотношения 1:2 или 1:4 (омега 3:омега 6), мы часто имеем совсем нездоровые соотношения, такие как 1:20, а то и 1:90 и выше. Что это значит? А значит, что наш оранизм не просто воспалён, а перевоспалён. В таком состоянии работа иммунной системы сводится на нет, иммунитет ослабевает и работа других систем органов также тормозится. Организм работает не в полную силу, а для нас это плохое самочувствие, усталость, восприимчивость к любого рода заболеваниям и наличие хронических болезней

Моя новая услуга для Вас - это комплекс из анализа, его подробного разбора и помощи в восстановлении дефицитов по омега-3 кислотам

В стоимость входит:
-сам анализ;
-подробный его разбор;
-помощь пациенту на весь период восстановления дефицитов;
-подбор продуктов питания и/или их замен
-повторный анализ со скидкой 10%.

30€

Чек-лист "Водный баланс"

Предлагаю чек-лист для самостоятельного изучения!


Данный чек-лист - это путеводитель, заполняющий все "водные" пробелы и дополняющий Ваши знания:

  • для чего вода;
  • какую воду выбирать;
  • как потреблять воду и в каких количествах;
  • симптомы обезвоженного организма и как они проявляются;
  • лайфхаки, как приучать себя пить воду;
  • вода и коррекция веса;
  • БОНУСная информация внутри!
и многое другое

БОНУС! При покупке данного чек-листа тест на определение обезвоженности организма!

Вы можете задать мне любой вопрос
Нажимая на кнопку Отправить, я даю согласие на обработку персональных данных
Полезные статьи
Друзья и партнеры
Связаться со мной:
Тел: +372 55905629
E-mail: jp@mealmind.eu
Skype: MealMind

Консультации проводятся ONLINE или OFFLINE по адресу:
*RoClinic
Tõnismägi 3a, Таллинн,
(IV этаж, Tõnismäe Ärimaja)

Made on
Tilda