Alyona Pletnjova — Certified nutritionist with a Medical background

Health, vitality, and balance — rebuilt together, WITH CARE and a truly PERSONAL approach

Not sure where to begin?

These are some of the things we can work through together:

  • How to reconnect with Your body and support a healthy weight — without diets or stress
  • How to eat well, feel well, and still love every bite of life
  • What tests are truly essential — and how to select supplements that actually support You, without risks
  • How to build healthy eating habits for the whole family — kids, teens, and adults
  • Eating well while traveling, dining out, or visiting friends — without pressure or guilt
  • What and how to eat when dealing with health conditions and food intolerances
  • How to gently work through fatigue, burnout, imbalances, and health challenges
  • How to eat during pregnancy and breastfeeding - safely and with ease
With me, you’ll be able to...
In my practice, I use a science-based approach so You can feel safe, supported, and confident in every step
  • lose weight without starving — while eating fully, deliciously, and in balance

  • restore balance through food — for better energy, hormones, skin, and digestion
  • reduce food-related allergies and chronic conditions linked to hypersensitivity to food antigens
What makes this a safe space to trust?

Health-Focused Coach in Balanced Nutrition

Expert in Gut Function Recovery

Adult & Pediatric Nutritionist

Lifestyle Change Coach

Therapist in Nutrition and Lifestyle Balance

Health-Focused Immune Nutritionist

With 20+ years in medicine and 7+ years in nutrition, I bring both depth and ongoing learning to my work. I regularly update my knowledge through advanced training, certifications and niche conferences


At the heart of my practice are two guiding principles: a personalized approach and a holistic view of health. This is what allows us to detect potential health risks & catch imbalances early — and if something’s already off, gently support the body toward relief, remission or full recovery
My Educational Background
Tartu University, Medical Faculty. Degree in Pharmacy: licensed and practicing pharmacist

Anneli Soots School of Health — certified in three key areas of study:
  • Nutrition Consultant
  • Health and Balanced Nutrition Coach
  • Nutrition Therapist
ImmunoHealth International Inc, Expert in Food Allergy & Intolerance: Diagnostic and Treatment of Food intolerance

UniProfMed, Expert in Food Allergy & Intolerance: personalized nutrition based on the patient’s physiological and genetic profile

IIIN, Nutritionist Specializing in Children’s Health: nutritional support for children with weight or health issues

Academy of Youth and Beauty, Dr. O. Evdokimova, Gastrointestinal Health in the Work of a Nutritionist: supporting the Health of the Gastrointestinal Tract

Tasha's Cake School, Functional Pastry Specialist (Creator of Nourishing, Guilt-Free Desserts): sweet treats that are both nourishing and safe for your health

My Certifications

How Clients describe Our work Together


They often say it feels Safe, Structured, and Deeply Personal. I don’t just explain — I walk beside you, helping you understand your body and trust it again. It’s not about rules — it’s about care that actually works


Personal Support Programs

Do you feel it’s time to make a change?

Perhaps You're seeking more energy, mental clarity, and physical ease — aiming to improve Your nutrition and overall well-being, but still unsure where to begin


I'm here to support You in building a personalized path to health — thoughtfully, respectfully, and without extremes or overwhelm. Together, we will identify steps that align with Your physiology, daily rhythm and goals


I offer consultations and continuous support — ONLINE, accessible from anywhere in the world


My approach is grounded in attention to detail, clinical precision, and genuine care. No templates, no pressure — only solutions that meet Your specific needs (or Your child’s, if You're reaching out as a parent)


Below is an overview of the services I offer

You may choose a single session or create a tailored package — a more effective investment, both in outcomes and resources

РУКА ПОМОЩИ

Отличная возможность узнать из первых рук, на какие ключевые моменты в коррекции здоровья обратить внимание в самую первую очередь и какие инструменты использовать

консультация знакомства до 45 минут с индивидуальным решением для Вас
Записаться

Воссоздание БАЗЫ ЗДОРОВЬЯ с 30-дневным сопровождением

Это возможность работать в тандеме длительный промежуток времени: «Я с Вами, Вы со Мной».

консультация + 30 календарных дней со мной на связи по всем вопросам питания и здоровья.
Записаться

ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ за 180 дней

Инвестиция в себя, где за 180 дней Вы сможете восполнить пробелы своего здоровья, совершив "кругосветное путешествие" по всем параметрам своего тела

Подходит тем, кто хочет постичь глубины своего здоровья и подкорректировать их + по максимуму углубиться в знания о здоровье и питании и навсегда иметь все возможные инструменты для их корректировки

Записаться

ЭКСПРЕСС-консультация

Удобная и быстрая консультация без лимита по времени в формате аудио-ответов

Подойдёт тем, кто хочет дополнить свои знания и получить быстрые ответы на свои вопросы
Записаться

РАСШИФРОВКА анализа крови

Сдать анализы можно в любой лаборатории. Но если сдать не проблема, то грамотно интерпретировать — задача очень важная

Услуга расшифровки анализов крови, в том числе и анализов на пищевую гиперчувствительность, даёт возможность узнать нюансы состояния здоровья и при необходимости восполнить дефициты
Записаться

ПРОДУКТивный шоппинг

Как часто, начиная здорОво питаться, мы стоим перед нелёгким выбором качественных продуктов питания

А что делать, если продуктовое разнообразие так велико, что выбирать становится сложно и почти невозможно, а главное, непонятно? Нет проблем, я Вам помогу
Записаться

Анализ и подробный разбор Zinzino BalanceTest

Zinzino BalanceTest — это анализ сухой крови (DBS), который отражает содержание избыточного и полезного жира в пище, которую Вы едите. Дисбаланс соотношения омега-3 к омега-6 указывает на провоспаление в организме.

В мою услугу входят:
+ комплекс из анализа,
+ его подробный разбор;
+ помощь в восстановлении дефицитов по омега-3 кислотам
+ рекомендации по питанию и приёму омега-3-содержащих нутрицевтиков
Записаться

КОМПЛЕКСная услуга №1

"Вкусно готовлю, здорОво питаюсь"

2 услуги в 1:
  1. КОНСУЛЬТАЦИЯ С 30-ДНЕВНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ
  2. РАСШИФРОВКА АНАЛИЗОВ КРОВИ

Удобно для всех, кто хочет получить максимум практических знаний по более выгодной цене!

Записаться

КОМПЛЕКСная услуга №2

"Приведу себя в норму"

2 услуги в 1:
  1. ЭКСПРЕСС-КОНСУЛЬТАЦИЯ
  2. РАСШИФРОВКА АНАЛИЗОВ КРОВИ

Быстрый старт для долгосрочной перспективы

Записаться

АНТИКАНДИДНЫЙ протокол
Индивидуально

6-недельная работа вдвоём против "злостного врага" - дрожжевого грибка

Работаем вместе, учитывая все нюансы подготовки и процесса

Работа целостная и обязательно в сопровождении для лучшего результата, особенно, если Вы новичок или почти новичок в борьбе с этим серёзным противником!

Записаться

Message Me

Not sure which service or package is right for You?

If You have questions about nutrition or need help choosing the most suitable option, feel free to contact me via WhatsApp, Viber, Telegram or Instagram — or simply leave a request here

I’ll help You find the most convenient and effective solution, tailored exactly to Your needs
By clicking “Submit,” I consent to the processing of my personal data

Чек-листы

Материалы для самостоятельного изучения.

Чек-лист «Водный баланс»

Путеводитель, заполняющий все «водные» пробелы и дополняющий Ваши знания

34 страницы не только ценной, но и достоверной информации о воде и её пользе.
Купить

Чек-лист «Противовоспалительное питание»

Путеводитель, который поможет распознать воспалительные процессы и продукты-«обидчики»

52 страницы о том, на что важно обращать внимание, и как это применять на практике
Купить

Полезные статьи

    Связаться со мной:
    Тел: +372 55905629
    E-mail: jp@mealmind.eu
    Skype: MealMind
    Консультации проводятся онлайн по всему миру

    Оффлайн по адресу:
    *RoClinic
    Aia 7, Таллинн
    (II этаж, рядом с магазином Rimi)
    Для лучшей работы сайта мы используем cookies.
    OK
    Made on
    Tilda